একটি নির্বাচিত প্রার্থী এবং একটি সম্পূর্ণ PRCN এর মধ্যে দুটি প্রয়োজনীয়তা রয়েছেঃ একটি মেডিকেল স্ট্যান্ডার্ড (SHAPE-1) এবং শারীরিক সুস্থতা (বিপিইটি)। রিপোর্ট করার আগের সপ্তাহেও ঠিক করা যায় না, ঠিক এই কারণেই তারা লোকদের বের করে দেয়।
প্রস্তুতির উপাদান, কোর্স নয়। VSVSV একটি ব্যক্তিগত শিক্ষার মাধ্যম। আমরা NCC, ডিরেক্টরেট জেনারেল NCC বা প্রতিরক্ষা মন্ত্রকের সঙ্গে যুক্ত নই। আমরা PRCN, ANO রিফ্রেশার, জি. সি. আই কোর্স বা কোনও সিলেকশন বোর্ড পরিচালনা করি না এবং এখানে কিছুই কমিশন, নিয়োগ, মনোনয়ন, কোর্সের স্থান বা কোনও শংসাপত্র প্রদান করে না। এটি আপনাকে প্রস্তুত হতে সাহায্য করার জন্য লেখা সাধারণ সচেতনতা। আপনার ইউনিট, আপনার গ্রুপ সদর দফতর এবং আপনার ডিরেক্টরেট কর্তৃত্বপূর্ণ অবস্থান ধারণ করে-তাদের সাথে আপনার প্রার্থিতা প্রভাবিত করে এমন যে কোনও কিছু নিশ্চিত করুন।
SHAPE-1, সরল ভাষায়
SHAPE হল পরিষেবাগুলির চিকিৎসা শ্রেণীবিভাগ, এবং SHAPE-1 হল সবচেয়ে উপযুক্ত বিভাগ-বিস্তৃতভাবে, কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই সম্পূর্ণ পরিসরের দায়িত্বের জন্য উপযুক্ত। ANO প্রার্থীরা এটির সাথে মিলিত হবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
একমাত্র সবচেয়ে দরকারী কাজ যা আপনি করতে পারেন তা হল তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করা। একাডেমিতে আবিষ্কৃত একটি অবস্থা একটি সমস্যা; ছয় মাস আগে পাওয়া একই অবস্থা প্রায়শই এমন কিছু যা একজন ডাক্তার সময়মতো সমাধান করতে, নথিভুক্ত করতে বা স্পষ্ট করতে পারেন। দৃষ্টিশক্তি, শ্রবণশক্তি, দাঁতের সুস্থতা, রক্তচাপ, রক্তে শর্করার পরিমাণ এবং শরীরের ভর পরিমাপের মতো সাধারণ ক্ষেত্রগুলিতে অগ্রিম মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
একটি গাইড থেকে স্ব-নির্ণয় করবেন না। মানগুলি আনুষ্ঠানিকভাবে নির্ধারণ করা হয় এবং একটি চিকিৎসা কর্তৃপক্ষ দ্বারা প্রয়োগ করা হয়। আপনার ইউনিটকে জিজ্ঞাসা করুন যে কোন পরীক্ষা আপনার জন্য প্রযোজ্য, তারপর একজন ডাক্তারের কাছে যান।
বিপিইটি-ফিটনেস পরীক্ষা
বেসিক ফিজিক্যাল এফিশিয়েন্সি টেস্ট হল ইভেন্টের স্ট্যান্ডার্ড সেটঃ
- 2.4 কিমি দৌড়
- পুশ-আপ
- সিট-আপ
- বিম (চিবুক-আপ/পুল-আপ)
বয়সের সাথে মানগুলি পরিবর্তিত হয় এবং আনুষ্ঠানিকভাবে নির্ধারিত হয়-একটি ওয়েবসাইটের পরিবর্তে আপনার ইউনিট থেকে আপনার জন্য প্রযোজ্য বর্তমান লক্ষ্যগুলি পান। যা সর্বজনীন তা হল এই চারটিই প্রশিক্ষণযোগ্য, এবং তাদের মধ্যে কেউই ভিড়ের প্রতি সাড়া দেয় না।
একজন কর্মরত শিক্ষকের জন্য একটি বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি
আপনার একটি সম্পূর্ণ সময়সূচী রয়েছে এবং সম্ভবত, আপনি শেষবার প্রশিক্ষণ নেওয়ার পর থেকে কয়েক বছর। এটাই স্বাভাবিক। যা কাজ করে তা হল ছয় সপ্তাহ বা তার বেশি সময়ের প্রগতিশীল নির্মাণ, আতঙ্কের এক পাক্ষিক নয়।
- আপনি যেখানে আছেন সেখান থেকে শুরু করুন, সত্যি কথা বলতে কি। আপনার 2.4 কিমি সময় দিন। আপনার সেরা পুশ-আপ, সিট-আপ এবং বিম গণনা করুন। সংখ্যাগুলো লিখে রাখুন। এটাই আপনার বেসলাইন, রায় নয়।
- সপ্তাহে তিনবার দৌড়ান, কম দ্রুত প্রচেষ্টার সাথে স্থির দূরত্ব মিশিয়ে। 2.4 কিমি বীরত্বের চেয়ে ধারাবাহিকতাকে বেশি পুরস্কৃত করে।
- প্রতিদিন তিনটি শক্তি ইভেন্টকে প্রশিক্ষণ দিন। ব্যর্থতা থেকে বিরত থাকে, প্রায়শই, সপ্তাহে একটি ক্লান্তিকর অধিবেশনকে পরাজিত করে।
- যে প্রার্থীরা প্রশিক্ষণ নেননি তাদের জন্য বিম সাধারণত সবচেয়ে দুর্বল ইভেন্ট এবং এটি ধীরে ধীরে উন্নতি করে। প্রথমেই শুরু করুন। সহায়ক পুল-আপ এবং নেতিবাচকগুলি অগ্রগতি হিসাবে গণনা করা হয়।
- ধীরে ধীরে গড়ে তুলুন। সবচেয়ে সাধারণ স্ব-প্ররোচিত আঘাত হল প্রথম সপ্তাহে খুব বেশি কাজ করা এবং দ্বিতীয় ও তৃতীয় সপ্তাহ হারানো।
- ঘুম এবং খাওয়া যেমন গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই সময়ে এটি যে কোনও একটি অধিবেশনের চেয়ে বেশি কাজ করে।
একাডেমিতে কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
অ্যাকাডেমিগুলির জন্য প্রকাশিত যোগদানের নির্দেশাবলী স্পষ্ট যে অ-সম্মতি প্রশিক্ষণার্থীদের তাদের ডিরেক্টরেট বা ইউনিটে ফিরে যাওয়ার জন্য দায়বদ্ধ করে তুলতে পারে-ইউনিটে ফিরে আসুন। কম প্রস্তুতিতে পৌঁছনো তিনটি চাহিদাপূর্ণ মাসকে তিনটি খুব কঠিন মাসে পরিণত করে এবং শারীরিক প্রস্তুতি অন্য সমস্ত কিছুকে প্রভাবিত করেঃ অনুশীলন, ক্ষেত্রের কাজ এবং আপনি যে নির্দেশমূলক বিষয়বস্তুর জন্য আসলে শিখতে এসেছেন তার প্রতি আপনি কতটা মনোযোগ রেখে গেছেন।
জিনিসগুলি করার আদেশ
- প্রথমে চিকিৎসা পরীক্ষা করা হয়-তাদের দীর্ঘতম লিড টাইম থাকে এবং ফলো-আপের প্রয়োজন হতে পারে।
- অবিলম্বে, সমান্তরালে কন্ডিশনার শুরু করুন। এটি পরিবর্তন করা সবচেয়ে ধীর।
- আপনার ইউনিটের সাথে বর্তমান মানগুলি নিশ্চিত করুন-বয়সের ব্যান্ড এবং লক্ষ্যগুলি সরকারী এবং সংশোধিত।
- রিপোর্ট করার কয়েক সপ্তাহ আগে নিজেকে পুনরায় পরীক্ষা করুন যাতে আপনি জানতে পারেন যে আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন।
আমরা আপনাকে পরিকল্পনা করতে এবং সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারি। আমরা কোনও চিকিৎসা কর্তৃপক্ষ নই এবং আমরা স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করি না-আপনার ডাক্তার এবং আপনার ইউনিট তা করে।
আমাদের PRCN প্রস্তুতি কোর্স দেখুন ।
This article is general guidance based on publicly available material from the Directorate General NCC, the National Cadet Corps Act 1948, the NCC Cadet Handbook, and standard NCC training literature. Specific eligibility, syllabus, camp counts, exam patterns, and recruitment rules change with each training directive and each recruitment notification — always confirm current specifics with your unit Associate NCC Officer (ANO) and the official portal of the relevant recruiting body. VSVSV is a private learning platform; it is not affiliated with the National Cadet Corps, the Directorate General NCC, the Ministry of Defence, or any government body.