दो आवश्यकताएँ एक चयनित उम्मीदवार और एक पूर्ण PRCN : एक चिकित्सा मानक (SHAPE-1) और शारीरिक फिटनेस (बी. पी. ई. टी.) के बीच बैठती हैं। न ही रिपोर्टिंग से पहले के सप्ताह में तय किया जा सकता है, यही कारण है कि वे लोगों को बाहर निकालते हैं।
तैयारी सामग्री, पाठ्यक्रम नहीं। VSVSV एक निजी शिक्षण मंच है। हम NCC, महानिदेशालय NCC, या रक्षा मंत्रालय से संबद्ध नहीं हैं। हम PRCN, ANO रिफ्रेशर, जी. सी. आई. पाठ्यक्रम या कोई चयन बोर्ड नहीं चलाते हैं, और यहाँ कुछ भी कमीशन, नियुक्ति, नामांकन, पाठ्यक्रम स्थान या कोई प्रमाणन प्रदान नहीं करता है। यह सामान्य जागरूकता है जो आपको तैयार करने में मदद करने के लिए लिखी गई है। आपकी इकाई, आपका समूह मुख्यालय और आपका निदेशालय आधिकारिक स्थिति रखते हैं-किसी भी ऐसी चीज़ की पुष्टि करें जो उनके साथ आपकी उम्मीदवारी को प्रभावित करती है।
SHAPE-1, सादे शब्दों में
SHAPE सेवाओं का चिकित्सा वर्गीकरण है, और SHAPE-1 सबसे उपयुक्त श्रेणी है-मोटे तौर पर, बिना किसी प्रतिबंध के कर्तव्यों की पूरी श्रृंखला के लिए उपयुक्त है। ANO उम्मीदवारों के इससे मिलने की उम्मीद है।
एकमात्र सबसे उपयोगी काम जो आप कर सकते हैं वह यह है कि जल्दी जाँच करवा लें। अकादमी में खोजी गई स्थिति एक समस्या है; छह महीने पहले पाई गई वही स्थिति अक्सर कुछ ऐसी होती है जिसे एक डॉक्टर समय पर संबोधित, दस्तावेज या स्पष्ट कर सकता है। जिन सामान्य क्षेत्रों पर अग्रिम ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उनमें दृष्टि, श्रवण, दंत स्वास्थ्य, रक्तचाप, रक्त शर्करा और शरीर-द्रव्यमान माप शामिल हैं।
Do not self-diagnose from a guide. Standards are set officially and applied by a medical authority. Ask your unit which examination applies to you, then see a doctor.
बी. पी. ई. टी.-फिटनेस परीक्षण
बुनियादी शारीरिक दक्षता परीक्षण घटनाओं का मानक समूह है:
- 2.4 किमी दौड़
- पुश-अप
- बैठक
- बीम (ठोड़ी-ऊपर/पुल-अप)
मानक उम्र के साथ भिन्न होते हैं और आधिकारिक रूप से निर्धारित किए जाते हैं-वर्तमान लक्ष्य जो आप पर लागू होते हैं, उन्हें वेबसाइट के बजाय अपनी इकाई से प्राप्त करें। जो सार्वभौमिक है वह यह है कि चारों प्रशिक्षित हैं, और उनमें से कोई भी भीड़ का जवाब नहीं देता है।
एक कामकाजी शिक्षक के लिए एक यथार्थवादी दृष्टिकोण
आपके पास एक पूरी समय-सारणी है और, संभवतः, पिछले प्रशिक्षण के वर्षों के बाद से। यह सामान्य बात है। जो काम करता है वह है छह सप्ताह या उससे अधिक का प्रगतिशील निर्माण, घबराहट का एक पखवाड़ा नहीं।
- जहाँ से आप हैं, वहाँ से शुरू करें, ईमानदारी से। अपने 2.4 किमी का समय निर्धारित करें। पुश-अप, सिट-अप और बीम के अपने सर्वश्रेष्ठ सेट को गिनें। संख्याएँ लिख लें। यह आपकी आधार रेखा है, निर्णय नहीं।
- सप्ताह में तीन बार दौड़ें, कम तेज़ प्रयासों के साथ स्थिर दूरी को मिलाएँ। 2.4 कि. मी. वीरता की तुलना में निरंतरता को अधिक पुरस्कृत करता है।
- हर दूसरे दिन तीन ताकत की घटनाओं को प्रशिक्षित करें। विफलता से कम सेट करता है, अधिक बार, सप्ताह में एक थकाऊ सत्र को हराएं।
- बीम आमतौर पर उन उम्मीदवारों के लिए सबसे कमजोर घटना है जिन्होंने प्रशिक्षित नहीं किया है, और इसमें धीरे-धीरे सुधार होता है। पहले इसे शुरू करें। सहायक पुल-अप और नकारात्मक प्रगति के रूप में गिने जाते हैं।
- धीरे-धीरे निर्माण करें। सबसे आम स्व-प्रेरित चोट पहले सप्ताह में बहुत अधिक करना और दो और तीन सप्ताह खोना है।
- सोएँ और खाओ जैसे कि यह मायने रखता है, क्योंकि इस समय-सीमा पर यह किसी भी एक सत्र से अधिक करता है।
अकादमी में यह क्यों महत्वपूर्ण है?
अकादमियों के लिए प्रकाशित शामिल होने के निर्देश स्पष्ट हैं कि गैर-अनुपालन प्रशिक्षुओं को अपने निदेशालय या इकाई में वापस जाने के लिए उत्तरदायी बना सकता है-इकाई में लौटें। कम तैयारी के साथ पहुंचना तीन चुनौतीपूर्ण महीनों को तीन बहुत कठिन महीनों में बदल देता है, और शारीरिक तैयारी बाकी सब कुछ प्रभावित करती है: अभ्यास, क्षेत्र कार्य, और निर्देशात्मक सामग्री के लिए आपने कितना ध्यान छोड़ा है जो आप वास्तव में सीखने के लिए हैं।
चीजों को करने का क्रम
- पहले चिकित्सा जाँच-उनके पास सबसे लंबा लीड टाइम होता है और उन्हें फॉलो-अप की आवश्यकता हो सकती है।
- समानांतर में तुरंत कंडीशनिंग शुरू करें। यह बदलने के लिए सबसे धीमी चीज है।
- अपनी इकाई के साथ वर्तमान मानकों की पुष्टि करें-आयु पट्टियाँ और लक्ष्य आधिकारिक और संशोधित हैं।
- रिपोर्ट करने से कुछ हफ्ते पहले खुद का फिर से परीक्षण करें ताकि आपको पता चले कि आप कहाँ खड़े हैं।
हम आपको योजना बनाने और संशोधित करने में मदद कर सकते हैं। हम एक चिकित्सा प्राधिकरण नहीं हैं और हम स्वास्थ्य का आकलन नहीं करते हैं-आपके डॉक्टर और आपकी इकाई करते हैं।
हमारा PRCN तैयारी पाठ्यक्रम देखें।
- यह लेख महानिदेशालय NCC, राष्ट्रीय कैडेट कोर अधिनियम 1948, NCC कैडेट पुस्तिका और मानक NCC प्रशिक्षण साहित्य से सार्वजनिक रूप से उपलब्ध सामग्री पर आधारित सामान्य मार्गदर्शन है। प्रत्येक प्रशिक्षण निर्देश और प्रत्येक भर्ती अधिसूचना के साथ विशिष्ट पात्रता, पाठ्यक्रम, शिविर की गिनती, परीक्षा पैटर्न और भर्ती नियम बदलते हैं-हमेशा अपनी इकाई सहयोगी NCC अधिकारी (ANO) और संबंधित भर्ती निकाय के आधिकारिक पोर्टल के साथ वर्तमान विशिष्टताओं की पुष्टि करें। VSVSV एक निजी शिक्षण मंच है; यह राष्ट्रीय कैडेट कोर, महानिदेशालय NCC, रक्षा मंत्रालय या किसी भी सरकारी निकाय से संबद्ध नहीं है।