ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விண்ணப்பதாரர் மற்றும் ஒரு முடிக்கப்பட்ட PRCN : a மருத்துவ தரநிலை (SHAPE-1) மற்றும் உடல் தகுதி (பிபிஇடி) இடையே இரண்டு தேவைகள் உள்ளன. அறிக்கையிடுவதற்கு முந்தைய வாரத்தில் இரண்டையும் சரிசெய்ய முடியாது, அதனால்தான் அவர்கள் மக்களை வெளியே பிடிக்கிறார்கள்.

தயாரிப்பு பொருள், பாடநெறி அல்ல. VSVSV ஒரு தனியார் கற்றல் தளமாகும். நாங்கள் NCC, டைரக்டரேட் ஜெனரல் NCC, அல்லது பாதுகாப்பு அமைச்சகத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை. நாங்கள் PRCN, ANO புத்துணர்ச்சி, ஜி. சி. ஐ பாடநெறி அல்லது எந்தவொரு தேர்வு வாரியத்தையும் நடத்தவில்லை, மேலும் இங்கு எதுவும் பணி நியமனம், நியமனம், நியமனம், பாடநெறி இடம் அல்லது எந்தவொரு சான்றிதழையும் வழங்குவதில்லை. இது உங்களுக்குத் தயாராவதற்கு உதவும் வகையில் எழுதப்பட்ட பொது விழிப்புணர்வு ஆகும். உங்கள் அலகு, உங்கள் குழு தலைமையகம் மற்றும் உங்கள் இயக்குநரகம் அதிகாரபூர்வமான நிலையை வகிக்கின்றன-அவர்களுடன் உங்கள் வேட்புமனுவை பாதிக்கும் எதையும் உறுதிப்படுத்தவும்.

SHAPE-1, எளிய சொற்களில்

SHAPE என்பது சேவைகளின் மருத்துவ வகைப்பாடாகும், மேலும் SHAPE-1 மிகவும் பொருத்தமான வகை-பரவலாக, கட்டுப்பாடு இல்லாமல் முழு அளவிலான கடமைகளுக்கு ஏற்றது. ANO வேட்பாளர்கள் அதை சந்திப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் என்னவென்றால், முன்கூட்டியே சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். அகாடமியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு நிலை ஒரு பிரச்சினை; ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு கண்டறியப்பட்ட அதே நிலை பெரும்பாலும் ஒரு மருத்துவர் சரியான நேரத்தில் உரையாற்றவோ, ஆவணப்படுத்தவோ அல்லது தெளிவுபடுத்தவோ முடியும். முன்கூட்டியே கவனம் செலுத்த வேண்டிய பொதுவான பகுதிகளில் பார்வை, காது கேளுதல், பல் ஆரோக்கியம், இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடல் நிறை அளவீடுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு வழிகாட்டியில் இருந்து சுயமாக கண்டறிய வேண்டாம். தரநிலைகள் அதிகாரப்பூர்வமாக அமைக்கப்பட்டு ஒரு மருத்துவ அதிகாரத்தால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எந்த பரிசோதனை உங்களுக்கு பொருந்தும் என்று உங்கள் பிரிவைக் கேளுங்கள், பின்னர் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

பிபிஇடி-உடற்பயிற்சி சோதனைகள்

அடிப்படை இயற்பியல் செயல்திறன் சோதனை என்பது நிலையான நிகழ்வுகளின் தொகுப்பாகும்:

• 2.4 கிமீ ஓட்டம்
• புஷ்-அப்கள்
• அமர்வுகள்
• பீம் (கன்னம்-அப்ஸ்/புல்-அப்ஸ்)

தரநிலைகள் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும் மற்றும் அதிகாரப்பூர்வமாக அமைக்கப்படுகின்றன-ஒரு வலைத்தளத்தை விட உங்கள் யூனிட்டிலிருந்து உங்களுக்கு பொருந்தும் தற்போதைய இலக்குகளைப் பெறுங்கள். உலகளாவிய விஷயம் என்னவென்றால், நான்கு பேரும் பயிற்சியளிக்கக்கூடியவர்கள், அவர்களில் யாரும் நிரம்பி வழிவதற்கு பதிலளிக்கவில்லை.

பணிபுரியும் ஆசிரியருக்கு ஒரு யதார்த்தமான அணுகுமுறை

உங்களிடம் ஒரு முழு கால அட்டவணை உள்ளது, ஒருவேளை, நீங்கள் கடைசியாக பயிற்சி பெற்று பல ஆண்டுகள் ஆகின்றன. அது இயல்பானது. வேலை செய்வது ஆறு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முற்போக்கான கட்டமைப்பு, ஒரு பதினைந்து பீதி அல்ல.

1. நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்து தொடங்குங்கள், நேர்மையாக. உங்கள் 2.4 கிமீ நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். உங்கள் சிறந்த புஷ்-அப்கள், சிட்-அப்கள் மற்றும் பீம் ஆகியவற்றைக் கணக்கிடுங்கள். எண்களை எழுதுங்கள். அது உங்கள் அடிப்படை, ஒரு தீர்ப்பு அல்ல.
2. வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஓடவும், குறுகிய வேகமான முயற்சிகளுடன் நிலையான தூரத்தை கலக்கவும். 2.4 கிமீ வீரத்தை விட நிலைத்தன்மைக்கு அதிக வெகுமதி அளிக்கிறது.
3. ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று வலிமை நிகழ்வுகளுக்கு பயிற்சி அளியுங்கள். தோல்வியை குறைக்கிறது, பெரும்பாலும், வாரத்திற்கு ஒரு சோர்வாக இருக்கும் அமர்வை அடிக்கவும்.
4. கற்றை பொதுவாக பயிற்சி பெறாத வேட்பாளர்களுக்கு பலவீனமான நிகழ்வாகும், மேலும் இது மெதுவாக மேம்படுகிறது. அதை முதலில் தொடங்குங்கள். உதவி இழுத்தல் மற்றும் எதிர்மறைகள் முன்னேற்றமாக கணக்கிடப்படுகின்றன.
5. படிப்படியாக உருவாக்குங்கள். மிகவும் பொதுவான சுய-பாதிக்கப்பட்ட காயம் முதல் வாரத்தில் அதிகமாகச் செய்வது மற்றும் இரண்டு மற்றும் மூன்று வாரங்களை இழப்பதாகும்.
6. தூங்குவதும் சாப்பிடுவதும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இந்த நேர அளவீட்டில் இது எந்த ஒரு அமர்வையும் விட அதிகமாக செயல்படுகிறது.

அகாடமியில் இது ஏன் முக்கியமானது

கல்விக்கூடங்களுக்கான வெளியிடப்பட்ட சேர்க்கை அறிவுறுத்தல்கள், இணங்காததால் பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் இயக்குநரகம் அல்லது அலகுக்கு திருப்பி அனுப்பப்படுவார்கள்-அலகுக்குத் திரும்புங்கள். குறைவான ஆயத்தத்துடன் வருவது மூன்று கடினமான மாதங்களை மூன்று மிகவும் கடினமான மாதங்களாக மாற்றுகிறது, மேலும் உடல் தயார்நிலை மற்ற அனைத்தையும் பாதிக்கிறது: பயிற்சி, களப்பணி மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் கற்றுக்கொள்ள அங்கு இருக்கும் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்திற்கு நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

விஷயங்களைச் செய்வதற்கான ஒழுங்கு

1. மருத்துவ பரிசோதனைகள் முதலில்-அவை மிக நீண்ட முன்னணி நேரத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பின்தொடர்தல் தேவைப்படலாம்.
2. இணையாக உடனடியாக நிபந்தனையைத் தொடங்குங்கள். மாற்றுவது மிகவும் மெதுவான விஷயம்.
3. உங்கள் அலகு மூலம் தற்போதைய தரநிலைகளை உறுதிப்படுத்தவும்-வயது வரம்புகள் மற்றும் இலக்குகள் அதிகாரப்பூர்வமானவை மற்றும் திருத்தப்பட்டுள்ளன.
4. புகாரளிப்பதற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு உங்களை மீண்டும் சோதிக்கவும், இதனால் நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

திட்டமிடவும் திருத்தவும் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நாங்கள் ஒரு மருத்துவ அதிகாரம் அல்ல, நாங்கள் உடற்தகுதியை மதிப்பிடுவதில்லை-உங்கள் மருத்துவரும் உங்கள் பிரிவும் செய்கிறார்கள்.

எங்கள் PRCN தயாரிப்பு பாடத்திட்டத்தைப் பார்க்கவும் .

• இந்தக் கட்டுரை பொது இயக்குநரகம் NCC, தேசிய மாணவர் படைச் சட்டம் 1948, மாணவர் கையேடு NCC மற்றும் தரமான NCC பயிற்சி இலக்கியம் ஆகியவற்றிலிருந்து பொதுவில் கிடைக்கும் பொருட்களின் அடிப்படையில் பொதுவான வழிகாட்டுதலாகும். குறிப்பிட்ட தகுதி, பாடத்திட்டம், முகாம்கள் எண்ணிக்கை, தேர்வு முறைகள் மற்றும் ஆட்சேர்ப்பு விதிகள் ஒவ்வொரு பயிற்சி உத்தரவு மற்றும் ஒவ்வொரு ஆட்சேர்ப்பு அறிவிப்புடனும் மாறுகின்றன-எப்போதும் உங்கள் அலகு அசோசியேட் NCC அதிகாரி (ANO) மற்றும் தொடர்புடைய ஆட்சேர்ப்பு அமைப்பின் அதிகாரப்பூர்வ போர்ட்டலில் தற்போதைய விவரங்களை உறுதிப்படுத்தவும். VSVSV ஒரு தனியார் கற்றல் தளமாகும்; இது தேசிய மாணவர் படை, தலைமை இயக்குநரகம் NCC, பாதுகாப்பு அமைச்சகம் அல்லது எந்த அரசாங்க அமைப்புடனும் இணைக்கப்படவில்லை.